Lifestyle change Vs fad Diets.
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
Do you ever feel overwhelmed by everything you read in a magazine, see on social media or hear on TV about weight loss? I made a decision to do some research on diets and find a lot more about this subject! When making a lifestyle change it need to be within our limits, reachable to live for a lifetime, and doable within our budget! It’s not one size fits all!
It needs to be called “lifestyle with balance” instead of using the term “weight loss.”
How can you take pleasure in life if you’re on a diet all the time? Is that a way to live? how do we show our children about healthy routines and take pleasure in life at the same time, if we don’t do it ourselves? Are you allowing social media, magazines and TV to influence you on how to live and eat., Don’t let the number on the scale figure out what we must look like?
I think balance is the way to a delighted life filled with joy.
We put unnecessary anxiety our bodies with diets. The research has shown that lots of weight loss diets, fad shake diets, etc. are not a balanced and healthy way of losing weight. It doesn’t foster lifelong healthy habits. Although, they have become a popular part of the health industry. למה? people want a quick fix and the creators of the diet typically create a popular or fad diet simply to make money off of you. It feels overwhelming at times, diets that pledge to help you lose weight to the ones that can lead to FLASE hope that losing weight is magically LIFE CHANGING! All they do is deprive you of life, happiness in your heart and food you enjoy. They don’t show you how to add healthy habits or how to budget a healthy lifestyle into your life. The reason I know so much about fad diets vs. making a lifestyle change, is that I learned from own my experience. As a young girl, I had an eating disorder, which then lead me into the yo-yo dieting roll coaster. In 2013, I made a decision it was enough of this up and down roller coaster I was on. I wanted a lifestyle that was a lot more focused on being mindful and thoughtful around a healthy and fit lifestyle. This is when Sassy mommy fitness was created!
In my own experience I learned that “fad diets” can result in momentary weight loss, but can lead to malnutrition and subsequent weight gain! It causes you to lose the lack of control in your life and body, always feelings deprived of life, always feeling hungry and always feeling frustrated. You are always checking out the number on the scale! It’s like an eating disorder, but the only in a difference is you’re eating, you’re counting calories, replacing meals with shakes or following a meal plan. You keep plugging away until you lose the weight, but what happens after you’re done? Did it show it you how to live a healthy and fit lifestyle? Did it supply you long-term support, and help supply a program the will help show you about taking small steps to smart change? Did it give you freedom to take pleasure in life? Did it bring the best version of yourself? If not, lets talk about being aware of dietary restrictions.
You need to be aware of the dietary restrictions that come along with the diet that you’re choosing. If the diet is low calorie, a fad shake diet, counting calories etc., your hormones and metabolism can get out of balance because your body needs proper nutrients to run appropriately and stay healthy. think of food as your fuel, your body needs a certain amount of calories a day so it can function appropriately at a cellular level. It supplies each cell in your body the nutrients it needs to function and help fight against disease. Your cells work a lot more optimally with compatible nutrients. In turn this helps the body become a battling machine. It will help keep health problem and disease at bay. It’s crucial to eat the recommended number of calories based on your age, height, sex and level of exercise. You can locate crucial apps on your phone, to help keep your body at its recommended weight.
The dieting world can consist of people depriving themselves of food that they would usually like to eat in their daily lives. Diets give you a timeline and when your diet is done you resort back to your old habits, which causes the weight to come back, plus some. Again, I emphasize unless you permanently change your eating and exercise routines these diets typically lead you back toאיפה התחלת. שום דבר לא השתנה ולא למדת כלום. נכשלת בתזונה שלך ועכשיו יש לך משקל נוסף מהדיאטה ההיא!
זו הסיבה ששינוי אורח חיים הגיוני בהרבה. זה צריך להראות לך ולהראות כיצד לבצע צעדים קטנים לשינוי חכם וכיצד לגרום לו להתאים את אורח החיים והתקציב שלך. המטרות שלך צריכות להיות ניתנות להשגה ואתה צריך להיות מסוגל לתחזק אותה לכל החיים. על פי מחקרים, רק חמישה אחוזים מהתזונה יכולים להשאיר את המשקל בהצלחה לאחר הדיאטה. הרבה דיאטות חוזרות לשליש מהמשקל שהם איבדו בדיאטה תוך שנה מיום היציאה מהדיאטה. כמעט כל המשקל שאיבדו חוזר תוך שלוש עד חמש שנים. בדרך כלל אדם בסופו של דבר כבד יותר מאשר לפני שהוא המשיך ל’תזונה ‘שלו. אני מקווה שכשאתה מחליט לצאת לדיאטה שאתה חושב מחדש על הטכניקה שלך ולקבל את התמיכה האידיאלית שאתה צריך.
משימת הכושר של סאסי אמא היא לשרת אמהות שרוצות להמריץ את נפשן, גופם וחייהן ללא דיאטה. אני שואף לאפשר לנשים לחוות את חייהן בקלות, חסד ואושר הרבה יותר בכל יום! ולהראות לך כיצד ליצור אורח חיים שמתאים לחייך ולתקציב שלך! בואו נודה בזה, זה לא גודל אחד מתאים לכולם. Sassy Mommy Fitness הוא סטודיו כושר ובריאות מקוון- עם מדריכי כושר חיים ומדריכת כושר בריאות ג’ורדנה Toccaceli, כך שנוכל לספק לך תמיכה שוטפת!
שיעורי הכושר ואימון הכושר הבריאותי מתארחים בשידור חי ברשת בנוחות הבית, המשרד או המלון.
קצה הכושר של אמא סאסי; לפני שאתה נכנס לתוכנית הרזיה וכו ‘. אנו ממליצים לך לאהוב את עצמך ואת גופך, ומפסיק להשוות את עצמך ואת גופך לאחרים. אתה צריך להרגיש בנוח וסקסי בעור שלך, ולחיות ברגע הנוכחי כדי שתוכל ליהנות מהדברים הבסיסיים בחיים!
קישור לפוסט זה: שינוי סגנון חיים לעומת דיאטות.
סימנים קשורים לכך שאתה חווה עייפות מוגזמת
5/5
(סקירה 1)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק